坐月子期間該怎麼祛斑？

　　一、祛斑美白不用急，肌膚喝飽水是王道

　　有過護膚經月子中心驗的人都知道，其實很多肌膚問題是從缺水開始的，肌膚干燥就容易干澀產生細紋，長出斑點，長時間任其發展細紋和斑點就會變深，干燥肌最明顯的就是眼周圍的魚尾紋。除此之外，肌膚干燥缺水為了保持皮膚的水油平衡毛孔會自動的排出部分油，這些油脂停留在表面，清潔不及時與空氣中的塵埃混合在一起就會悶痘或者出現粉刺嚴重時還會出現毛囊炎。所以產後臉上斑點變多先不要急著祛斑，做好清潔之後一定要記得補水，很多肌月子中心推薦膚問題在補水之後都會奇跡般地好轉甚至是消失。

　　二、飲食調理很重要

　　產後失血傷元氣，氣血不足。所以整個人看上去肌膚暗沉無光澤，斑點就爬上臉頰。月子期間一定要重視飲食的合理搭配，吃飯絕不僅僅是填飽肚子那麼簡單，要吃的營養健康才科學。分娩之後的一個星期是排毒素的最佳時間，這一時間段內飲食上不宜大補，這樣會影響惡露排出體外，毒素淤積在體內臉色自然不會光潔無暇，惡露排盡之後是調理階段，注重補氣血氣血足了面色自然紅潤光澤。

　　坐月子期間還可以多吃點蔬果類的食物，這些食物富含維生素C能夠減少黑色素沉澱，使皮膚變得光滑細膩，具有很好的淡斑效果。綠葉蔬菜、西紅柿、太空椒這些都是不錯的選擇。

　　三、保持充足的睡眠

　　產後睡眠很重要這不僅僅是為媽媽們的美麗著想，台北月子中心睡眠更關系到產婦的身體健康狀況。徐哲母乳喂養的媽媽休息時間很少，即使是在夜間也要經常哄哭鬧的寶寶給寶寶喂奶換尿布，白天休息時間總能被哭鬧的寶寶打斷，休息時間得不到保證，身體內的毒素無法排出體外，臉上很容產後護理之家易長斑，所以坐月子期間的媽媽要注意多休息，可以准備好吸奶器、溫奶器等哺乳用具讓家人幫忙分擔照顧寶寶的重任。

產後如何乳房護理

　　1、產後切忌配戴不合適的胸罩，或干脆不配戴胸罩。選擇合適月子中心的胸罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。配戴胸罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小、應選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。乳房的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶，每天要有一定的調節時間，夜間就寢時應該把胸罩取下，使乳房和胸月子中心推薦、背部肌肉放松，有利於局部血液循環。

　　2、產後乳房的清潔十分重要，長時期不潔淨會引起麻煩。因此，必須經常清潔乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛時期。這個時期最常見的乳房疾病是感染和發炎，要注意乳房的清潔衛生。每次喂養前，要把台北月子中心乳頭、乳暈清潔干淨。

　　3、適當做些豐乳操，輕輕按摩可使乳房豐滿。做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對於乳房組織已基產後護理之家本健全的女性是非常重要的。實際上鍛煉的本身並不能使乳房增大，因為乳房內並無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。

　　4、產後因哺乳乳房產生大量乳汁，此時如受外力擠壓會造成組織挫傷，還可以改變外部形狀。當乳汁充盈時受到擠壓還可造成乳腺炎的發生。要避免擠壓乳房首先得保持正確的睡姿，產後新媽媽最好以仰臥為主，盡量不要長期朝一個方向側臥，以防止擠壓乳房，引起雙側乳房發育不平衡。

　　月子期間乳房護理的注意事項

　　1、有乳頭凹陷者，應特別注意乳頭的清潔。

　　2、如果乳頭發炎、乳腺發炎、乳房手術者則不能進行乳房護理。

　　3、在乳房護理完後稍微休息一會就可以進行喂奶了。